Como sobreviver no local de trabalho, aprender a conviver com a pressão
O local de trabalho é o ambiente fora da família onde a maioria das pessoas passa mais tempo. É também uma das principais fontes de estresse para muitas pessoas. Quando se fala em estresse no local de trabalho, todos parecem associá-lo diretamente à queda de cabelo e até à depressão.
É um mal-entendido falar sobre"pressão". Pressão significa responsabilidade e compromisso até certo ponto. Enquanto você estiver em um ambiente de trabalho onde interage com pessoas e tem requisitos de desempenho, a pressão nunca irá desaparecer. Aprender como aliviar o estresse e encontrar uma maneira de conviver com ele, em vez de suportá-lo passivamente, é a maneira de sobreviver no local de trabalho. Com o método certo e uma mentalidade correta, o estresse pode ser transformado em motivação para seguir em frente.
Diga adeus às reclamações e opte por conversar
Até certo ponto, o estresse equivale a uma sensação de impotência. A situação atual pode não ser do seu agrado e você não pode mudá-la, mas não está disposto a fazê-lo. Na verdade, sempre existem mais métodos do que problemas. Às vezes você sente que não consegue encontrar uma solução para um problema só porque não tem experiência e visão suficientes. Neste momento, você também pode encontrar seu próprio mentor de carreira. Ele pode ser um veterano mais experiente do que você, ou você pode. Ele é um mentor profissional no local de trabalho ou conselheiro psicológico, etc.
Como administrar o tempo com eficiência e focar em um trabalho feliz no momento? Você pode dominar as metodologias relevantes por meio de leitura ou consultoria e colocá-las em ação. Os resultados práticos serão melhores.
Hoje em dia, muitas plataformas de carreira na Internet ou estúdios psicológicos fornecem serviços relevantes de consultoria no local de trabalho. Para as pessoas no local de trabalho, aprender a falar é o primeiro passo. Se você guardar todas as suas emoções para si mesmo, seu estresse poderá dobrar. Claro, o mais importante é encontrar alguém com quem conversar, para que todos possam encontrar orientações úteis e evitar reclamações inúteis que acrescentam lixo emocional a si e aos outros.
Exercício adequado para despertar a vitalidade
Longos períodos de trabalho intenso podem fazer você se sentir vazio. Combinar trabalho e descanso pode ajudar a restaurar um bom estado mental e lidar melhor com o trabalho dia após dia. Correr, boxe, dançar e andar de bicicleta são boas opções de exercícios. Use seu tempo livre para liberar o estresse durante o exercício e você poderá rejuvenescer com todo o sangue enquanto trabalha.
Em primeiro lugar, todos deveriam se livrar do mau hábito de ficar parados por muito tempo, não trabalhar continuamente por mais de quarenta minutos e aproveitar o tempo entre os trabalhos para alongar os membros. Isto pode não apenas reduzir a chance de doenças ocupacionais, mas também ajudar a aliviar o estresse e aproveitar a vida. Hoje em dia, vários sites de vídeo oferecem vídeos de exercícios físicos no escritório com o objetivo de acalmar a coluna cervical e dizer adeus"pacotes de riqueza". Contanto que você use uma cadeira de escritório, poderá exercitar e relaxar facilmente o corpo e a mente.
Aprenda a se recompensar e a aliviar o estresse de forma inteligente
Depois de um dia agitado após sair do trabalho, muitas pessoas gostariam de fazer uma massagem, molhar os pés ou usar aromaterapia e moxabustão. No entanto, devido ao impacto da epidemia, a vontade das pessoas de procurar os serviços de saúde enfraqueceu. Juntamente com considerações económicas, os produtos de saúde tornaram-se cada vez mais importantes na inovação tecnológica, especialmente dispositivos inteligentes que são fáceis de operar em casa, poupam tempo, têm efeitos directos e conduzem à descompressão. Os equipamentos de saúde são muito populares nesta fase, como caixas de moxabustão portáteis, baldes inteligentes para banho de pés, dispositivos inteligentes de proteção ocular, cadeiras de massagem inteligentes, etc.
