Guia de escritório confortável e saudável
1. Que tipo de comportamento é um comportamento sedentário?
De acordo com o relatório, de acordo com conceitos médicos, quando uma pessoa está acordada, seja sentada, inclinada ou deitada, qualquer comportamento de baixo consumo de energia que seja inferior a 1,5 vez a taxa metabólica basal é um comportamento sedentário. Na realidade, por exemplo: assistir TV, jogar no celular, jogar games e outros comportamentos sedentários em frente à tela; comportamentos sociais sedentários, como conversar e assistir às aulas; Outros tipos de comportamentos sedentários, como tocar piano e fazer artesanato, causarão certos danos ao corpo.
2. Quais são os maus hábitos associados a ficar sentado por muito tempo?
Ficar sentado por muito tempo geralmente tem hábitos como Ge You deitado, cruzando as pernas, postura sentada de esfinge e postura sentada torcida, etc., que causa danos óbvios ao pescoço humano e à coluna lombar e é propenso a tensão no pescoço , deformação da coluna vertebral, hérnia de disco lombar e coluna lateral. Ao mesmo tempo, a imagem externa do corpo humano é alterada, como pescoço de tartaruga, pernas de nabo, nádegas côncavas, corcunda, bolsa rica, etc., que afetam a imagem e o temperamento pessoal.
3. O alto risco de comportamento sedentário
A pesquisa mostra que o sedentarismo e a falta de exercício são os responsáveis pela mortalidade, representando 8,8% do total de mortes globais, que se tornou uma das quatro principais causas de morte no estilo de vida humano. Ficar sentado por mais de 2 horas por dia aumenta o risco de mortalidade por doenças cardiovasculares em 5% e a mortalidade por todas as causas aumenta em 13%; ficar sentado por mais de 6 horas por dia aumenta o risco de 12 doenças crônicas em 26,7%; ficar sentado por mais de 8 horas por dia aumenta o risco de O risco de mortalidade por todas as causas aumentou em 81%. Pode-se ver que o dano de ficar sentado por muito tempo excedeu a cognição inerente de muitas pessoas.
4. A consciência da saúde das pessoas está despertando gradualmente
Com o ritmo acelerado de vida e de trabalho, o comportamento sedentário tornou-se uma rotina diária, cada vez mais as doenças crônicas estão apresentando uma tendência mais jovem e as pessoas estão gradualmente se conscientizando dos problemas de saúde causados pelo sedentarismo. Por isso, muitas pessoas começam a se exercitar de forma consciente, a fim de compensar os malefícios causados pelo sedentarismo. No entanto, o exercício não pode compensar os danos ao corpo causados pelo longo período sentado, e os efeitos adversos do longo período sentado na saúde continuarão a se acumular ao longo do tempo. Com base nisso, mais e mais pessoas também começaram a perceber a importância do assento para a saúde e melhorar o estado de sub-saúde do corpo por meio do assento.
5. A postura sentada passiva e saudável é mais agradável para o escritório
Atualmente, muitas pessoas no local de trabalho sentem pessoalmente que, por meio da"escritório de postura sentada saudável ativa"que mantém artificialmente a postura sentada correta, um certo grau de conforto é frequentemente sacrificado e muitas vezes é difícil manter a postura sentada ereta. Em tais circunstâncias, o"escritório de postura sentada saudável passiva"que utiliza cadeiras ergonômicas para manter o formato natural da coluna passou a ser preferida por mais pessoas, pois pelo seu conforto em forma saudável, consegue automaticamente manter a postura sentada correta e trabalhar por muito tempo Cadeiras ergonômicas que ainda são sedentárias e não cansados estão gradualmente sendo escolhidos por mais e mais pessoas que ficam sentadas por muito tempo.
6. Guia de como criar um escritório confortável
Com relação ao problema do trabalho sedentário no escritório, as diretrizes sugerem duas formas de assistência ergonômica para sentar na cadeira e assistência para exercícios para alcançar um estilo de escritório confortável e saudável. O guia acredita que a alta qualidade"escritório confortável e saudável"mantém uma postura sentada saudável o tempo todo, e uma cadeira ergonômica é obrigatória, e fornece 9 principais critérios de compra para a compra de cadeiras ergonômicas em um escritório confortável e saudável, a saber: cintura com tampo, costas Há um suporte , os ombros e pescoço são soltos, as solas dos pés são sólidas, não há pressão nas coxas, os quadris são apoiados, os cotovelos são apoiados, a pressão é uniforme e é fácil de controlar, para ajudar os usuários escolhem uma boa cadeira.
Em termos de atendimento esportivo, são dadas sugestões para home office sedentário e escritório corporativo. Para pessoas que precisam trabalhar em casa por muito tempo, como TI, design, finanças e outras pessoas sedentárias de escritório, elas podem fazer ioga, aeróbica, corrida e outras formas de atividades Músculos e ossos, reduzindo a pressão a longo prazo sobre a coluna; para as pessoas da empresa, recomenda-se desenvolver um pequeno hábito de se levantar e se mover, como não encher a água e coletar água com frequência para realizar o método de trabalho de combinar pé e sentado.
7. Três métodos científicos para evitar efetivamente o sedentarismo
Visando o problema do sedentarismo causado pelo trabalho de escritório, o"Guia de escritório confortável e saudável"apontou que a melhor solução é evitar o sedentarismo, o lembrete sedentário, beber mais água e ir mais ao banheiro, de modo a mobilizar a mobilidade subjetiva das pessoas, deixar que todos evitem conscientemente e ativamente o comportamento sedentário.
8. Uma cadeira ergonómica essencial para um escritório confortável e saudável
A fim de perceber o"escritório de postura sentada saudável passiva"escritório confortável e saudável, a Ivyco recomendou uma cadeira ergonômica. A Ivyco-NOBEL tem vários destaques técnicos. Aproveitar; o chassi espacial autodesenvolvido permite ao usuário realizar a experiência de recostar-se facilmente e levantar-se sem esforço; ao mesmo tempo, o assento adota a coordenação do movimento do encosto, o que pode fazer a cadeira se mover com a cintura sem tocar na coxa; Em termos de uso, tem quatro modos: escritório inclinado para frente, escritório de trabalho, lazer e entretenimento, deitado e pausa para almoço, e os usuários podem facilmente alternar entre as posições sentadas.
Ivyco-NOBEL tem um sistema de suporte lombar auto-adaptável exclusivo. Este suporte lombar fornece suporte suficiente para a região lombar. As variáveis horizontais, verticais e verticais que afetam o conforto e a saúde são projetadas em três módulos e integradas em um travesseiro lombar, permitindo que o encosto lombar, a almofada do assento, o encosto da cadeira e o corpo formem uma ligação dinâmica do tipo corrente sistema de apoio lombar. Não importa se o usuário está sentado ereto ou deitado, o suporte lombar pode fazer alterações correspondentes na força e na posição. , para obter um efeito de suporte de cintura confortável.
