Por que você precisa de uma cadeira ergonômica?
Nos últimos anos, sejam notícias, auto-mídia ou pesquisas científicas, o mal de ficar sentado por muito tempo tem sido mencionado.
Por exemplo, ficar sentado por muito tempo leva à obesidade, hipertensão e outras doenças; ficar sentado por muito tempo pode afetar a memória e a capacidade cognitiva das pessoas; pessoas sedentárias têm um risco de morte 40% maior do que pessoas que se sentam menos; o risco de diabetes é 2,5 vezes maior do que as pessoas que se sentam menos do que as pessoas que se sentam menos, etc. Espere.
1. O encosto da cadeira e o apoio lombar inadequados causam tensão muscular lombar
Quando uma pessoa fica em uma postura padrão, a vértebra cervical, a vértebra torácica, a vértebra lombar e o sacro mostrarão quatro curvas fisiológicas normais. Nesse estado, o corpo humano se sentirá mais relaxado, porque o grupo muscular do núcleo lombar e o grupo muscular do núcleo abdominal nesta forma de coluna estão em equilíbrio e não há alongamento e contração excessivos.
No entanto, quando nos sentamos, se não tivermos o encosto da cadeira e o apoio lombar adequados, a pelve tende a se inclinar para trás, a coluna cervical e a coluna lombar passam de lordose para cifose, a coluna torácica tem maior cifose e o equilíbrio de força de o grupo muscular do núcleo abdominal lombar está quebrado.
Os músculos das costas e da cintura são alongados devido à falta de apoio, e os músculos abdominais são contraídos, o que equivale a que os músculos estejam em estado de esforço passivo contínuo. Depois de muito tempo, eles naturalmente se sentirão doloridos e cansados, e é por isso que os músculos da cintura ficam tensos.
O encosto e o apoio lombar da cadeira ergonômica são projetados de acordo com a curvatura normal da coluna humana. Você só precisa se apoiar nas costas da cadeira, e o apoio para as costas e lombar pode fornecer suporte adequado para a coluna e ajudá-lo a manter facilmente a curvatura normal da coluna.
2. Ângulo inapropriado do encosto da cadeira causa hérnia de disco lombar
Vamos olhar para a força na coluna novamente. Supondo que estamos em uma posição de pé padrão, o peso na coluna é de 100 kg (na verdade, definitivamente não é tão grande, para facilitar a explicação), quando nos sentamos em uma posição sentada padrão, a pressão na coluna chegar a 150kg.
Na postura curvada e trabalhando em uma mesa, a pressão na coluna pode chegar a 180-270kg. Você pode imaginar como seria pressionar uma pessoa mais pesada do que você na parte superior do corpo quando estivesse trabalhando em uma mesa?
Em segundo lugar, em condições normais, o núcleo pulposo da coluna lombar está no meio do disco intervertebral e a força é uniforme; quando o corpo se inclina para a frente, a enorme pressão na coluna comprime o núcleo pulposo para trás.
Com o passar do tempo, as fibras do disco intervertebral lombar serão destruídas e gradualmente incharão e se projetarão, resultando na conhecida hérnia de disco intervertebral lombar, ou mesmo prolapso em casos mais graves.
Pode-se ver a partir da análise acima que a postura mais confortável é sem dúvida a deitada, mas é obviamente impraticável trabalhar deitada. Portanto, se você deseja evitar problemas como hérnia de disco lombar, precisa de uma cadeira ergonômica com ângulo de costas ajustável para nos ajudar a manter um pouco de inclinação para trás para reduzir a pressão na coluna.
3. Almofada de pescoço inadequada causa espondilose cervical
A causa da espondilose cervical é basicamente a mesma da hérnia de disco lombar. Trabalhando em uma mesa por muito tempo, além de abaixar a cabeça e jogar no celular, a vértebra cervical suporta muito mais peso do que a cabeça.
A hérnia de disco na vértebra cervical causa dor e dormência causada pelo nervo comprimido.
A maioria das cadeiras de computador não está equipada com almofadas de pescoço, ou as almofadas de pescoço não podem ser ajustadas de forma independente. As almofadas de pescoço das cadeiras ergonômicas podem ser ajustadas independentemente em altura e ângulo para atender a várias necessidades, como sentar, inclinar-se para trás e almoçar.
4. Almofadas e apoios de braço inadequados dificultam a manutenção de uma postura sentada correta
Existem dois ossos redondos na extremidade inferior da pelve humana, referidos como ísquio. De acordo com a curva de distribuição da pressão corporal, esses dois pequenos ossos isquiáticos suportam mais de 75% do peso da parte superior do corpo, e o restante do peso fica nas nádegas e coxas.
Se a superfície do assento da cadeira for muito dura, os ossos ciáticos suportarão totalmente mais de 75% do peso corporal. Com o tempo, ciática e outros problemas podem ocorrer.
No entanto, se a superfície do assento for muito macia, como poltronas ou sofás, as pessoas afundarão, o que fará com que o fêmur gire para cima e internamente, os músculos do quadril serão comprimidos e haverá um grande número de vasos sanguíneos e sistema nervoso na parte inferior da coxa. Circulação sanguínea e condução nervosa, levando a dormência, edema e outros problemas.
Ao mesmo tempo, se a superfície do assento for muito mole e muito flácida, a altura inadequada do apoio de braço aumentará a pressão nos cotovelos e ombros, causando dores nos ombros e no pescoço.
A superfície do assento da cadeira ergonômica pode fornecer suporte elástico moderado para os quadris e pernas, evitar muito macio ou muito duro, distribuir a pressão ao máximo, e o design do apoio de braço ajustável em altura pode resolver bem esses problemas.
