A posição de dormir e o equipamento da pausa para o almoço devem ser combinados
Uma pausa para o almoço pode descansar e restaurar o cérebro depois de trabalhar a manhã toda, e é uma boa maneira de"reiniciar"energia. Almofadas de apoio para o pescoço, cadeiras de computador para apoio ao pescoço e outros equipamentos adequados para uso no escritório tornaram-se importantes companheiros de almoço, então qual equipamento de almoço é científico e saudável?
Apresentar brevemente vários tipos de escritórios práticos e bem projetados"artefatos da sesta"para sua referência, a fim de obter uma melhor experiência de almoço.
cadeira de almoço
Se você não tem condições de dormir deitado na cama, pode considerar comprar uma poltrona reclinável para dormir deitado. Essa postura evita a pressão nos globos oculares, reduz a pressão na coluna cervical e lombar e respira com mais suavidade. Além disso, a poltrona reclinável é aberta durante o cochilo e guardada quando não está em uso, para não ocupar muito espaço como um todo.
Almofada cervical anelar
Quem optar por tirar uma soneca no assento, o melhor é usar uma almofada cervical anelar para fixar a posição da cabeça. Como a tensão muscular de todo o corpo diminui depois que as pessoas adormecem, se elas se apoiarem diretamente nas costas da cadeira para tirar uma soneca pela manhã, a cabeça involuntariamente se inclinará para o lado ou penderá para a frente, o que é propenso a tensão muscular no pescoço, aquilo é,"torcicolo". Portanto, é recomendável comprar um travesseiro cervical em forma de anel. Durante a pausa para o almoço, você pode obter um bom efeito de descanso usando o travesseiro cervical em forma de anel contra a parede e outros suportes.
travesseiro em forma de U
Se você dorme com a cabeça encostada no encosto da cadeira, também pode preparar um travesseiro em forma de U ou um pequeno travesseiro (pode-se usar roupas enroladas também) para amortecer a nuca, que não só tem efeito fixo, mas também alivia os músculos do pescoço e até a coluna cervical depois de adormecer. Você também pode preparar um travesseiro de acordo com a altura de sua mesa e cadeira e colocá-lo sob a cabeça durante um cochilo; se você realmente acha que o travesseiro de pescoço é muito grande e ocupa espaço, você também pode escolher um travesseiro de pescoço que pode ser inflado e desinflado , que é fácil de guardar e pode melhorar a qualidade do sono durante os intervalos para almoço.
Cadeira de escritório curvada com encosto alto
Sentado em uma mesa por muito tempo, a cintura carece de apoio suficiente e o peso da parte superior do corpo é totalmente pressionado na coluna lombar, o que pode facilmente levar a alterações na curvatura fisiológica normal, aumentar a gravidade no disco intervertebral, e induzir hérnia de disco intervertebral. Portanto, é melhor escolher uma cadeira de escritório curva com encosto alto no escritório e colocar uma almofada curva com um centro proeminente e uma certa dureza no assento. Para os trabalhadores de escritório, caso não tenham condições de deitar e dormir durante os intervalos para almoço, o melhor é dormir em uma cadeira de escritório, manter a linha que liga o centro de gravidade da cabeça e a coluna lombar perpendicular ao solo e preste atenção ao exercício físico adequado para obter uma saúde melhor.
