Como trabalhar confortavelmente? Comece escolhendo uma boa cadeira de escritório?
Você está sentado confortavelmente agora? OK, vou esperar alguns segundos para que você possa ajustar sua postura.
Embora todos saibamos que nossas costas devem estar eretas, ombros para trás e quadris contra o encosto da cadeira, quando não estamos prestando atenção, tendemos a deixar nosso corpo deslizar na cadeira até que nossa coluna assuma a forma de um grande ponto de interrogação . Isso pode levar a vários problemas de postura e circulação, dor crônica e aumento da fadiga após um dia, semana, mês ou anos de trabalho. Mas saiba que você não está sozinho, e não é (necessariamente) sua culpa. Quais elementos tornam uma cadeira confortável? Como eles podem te ajudar a manter a postura correta por mais tempo? É possível ter design e conforto no mesmo produto?
A pandemia de Covid-19 reforçou as tendências de negócios existentes (mas nem sempre utilizadas), e isso inclui empresas que permitem que seus funcionários trabalhem de casa. Embora algumas pessoas já tenham um espaço de trabalho dedicado em casa com uma boa mesa e cadeira, essa não é a norma para a maioria. A grande maioria teve que improvisar em casa, sentado na mesa da sala, no sofá ou mesmo na cama.
O que pensávamos que duraria 2 semanas se arrastou por quase 2 anos e as queixas de dor nas costas tornaram-se mais frequentes do que nunca. O assento adequado tem um impacto direto no conforto e na produtividade, e o assento é onde a maioria das pessoas passa cerca de um terço do dia em casa ou no escritório.
O objetivo da ergonomia (o estudo de projetar equipamentos e dispositivos para se adequar ao corpo humano e seus movimentos) é reduzir o estresse e eliminar lesões e doenças relacionadas ao uso excessivo de músculos, má postura e movimentos repetitivos. Isso pode ser aplicado a uma variedade de itens, desde ferramentas de escritório até cadeiras de escritório.
Embora o design de uma cadeira possa parecer simples, existem muitos ângulos, tamanhos e pequenos ajustes que podem fazer uma grande diferença no conforto do usuário. É por isso que escolher a cadeira certa para um home office não é uma tarefa fácil: ela tem que atender às suas necessidades, não ser muito cara e (pelo menos minimamente) combinar com o restante do espaço, o que requer muita pesquisa. Para ser considerada uma boa cadeira, ela deve atender a alguns requisitos simples:
Ajustes: altura do assento, inclinação do encosto e apoio lombar para acomodar diferentes tamanhos e tipos de corpo. Isso permite que os usuários personalizem a cadeira ao seu corpo e postura, reduzindo o risco de distúrbios musculoesqueléticos e promovendo conforto.
Conforto: Geralmente depende do material, acolchoamento e ajustes mencionados acima.
Durabilidade: Passamos muito tempo nestas cadeiras, por isso era importante que o investimento feito valesse a pena o tempo todo.
Design: O design da cadeira deve ser agradável aos olhos e combinar com a estética da sala ou escritório.
Com base no catálogo da Ivyco, selecionamos alguns recursos que incorporam as configurações mais personalizáveis da cadeira. Obviamente, quanto mais personalizável for um projeto, maior a probabilidade de atender exatamente às suas necessidades. Porém, quando não for possível escolher a opção mais completa, você pode escolher as configurações que são mais importantes para você:
Assento: ajuste de altura, profundidade e reclinação
Este é um aspecto importante do conforto e da ergonomia da cadeira. O ideal é que a altura seja regulável, permitindo que o usuário coloque os pés no chão; a profundidade e a largura devem ser suficientes para acomodar diferentes tipos de corpos. Outros fatores importantes são o ângulo do assento, que deve suportar a curva natural da coluna, bem como as características do material e o nível de acolchoamento, que afetam o conforto.
Encosto: ajuste de altura e inclinação
O encosto fornece suporte lombar e promove uma boa postura sentada. Idealmente, deve ter tamanho suficiente para suportar os ombros, pescoço e costas, com inclinação ajustável para melhor suportar as curvas naturais da coluna vertebral.
Apoio lombar: fixo ou com regulagem de altura e profundidade
É essencial para reduzir a dor lombar. Este deve ser firme, não muito rígido ou desconfortável e ajustável (ângulo e altura) para acomodar todos os tipos de corpo. Promover uma boa postura por longos períodos de tempo, este é um dos aspectos mais importantes de uma cadeira.
Apoios de braços: Ajustes de altura, lateral, frontal e inclinação
Eles fornecem um local para relaxar os braços, ajudam a aliviar a tensão no pescoço, ombros e pulsos e tornam a cadeira mais confortável para longos períodos sentados.
Encosto de cabeça: fixo ou ajustável
Os encostos de cabeça podem ser um recurso interessante para quem passa muito tempo sentado. Reduz a tensão nos ombros e pescoço. Idealmente, deve ser ajustável para acomodar diferentes alturas, além de estável e confortável.
Obviamente, os usuários devem aprender a ajustar sua cadeira, bem como os objetos ao redor, para que sua posição de trabalho seja a mais adequada possível. Também é importante fazer pausas regulares e alongar, mover e ajustar a postura e a posição com frequência. Sem dúvida, estar ciente desses pontos terá um grande impacto no futuro.
