Como ajustar a cadeira ergonômica?
As cadeiras ergonômicas vêm em uma variedade de estilos e preços. No entanto, se você não usá-lo corretamente, não receberá mais pelo seu dinheiro. Sua cadeira ergonômica deve ser ajustável e você deve otimizá-la para se ajustar ao seu corpo. Não presuma que ele se ajustará perfeitamente às suas proporções quando chegar. Algumas funções requerem abaixar ou levantar, ou mover para frente ou para trás. Certifique-se de que sua cadeira é a certa para você, verificando o seguinte:
Suporte lombar:Ficar sentado por longos períodos de tempo sem apoio lombar pode causar frouxidão e tensão nas estruturas inferiores da coluna. As cadeiras ergonômicas devem ter ajuste lombar (altura e profundidade) para que você possa se curvar para dentro com um suporte adequado para a região lombar.
Braços:Os braços de uma cadeira de escritório devem ser ajustáveis. Eles devem permitir que os braços do usuário descansem confortavelmente com os ombros relaxados. O cotovelo e o antebraço devem estar levemente apoiados e o antebraço não deve encostar no apoio de braço durante a digitação.
Encosto:Um encosto ajustável em altura é necessário para suportar a curva natural da coluna, com atenção especial para a curva da coluna lombar.
Altura:A altura do assento de uma cadeira de escritório deve ser facilmente ajustável. Alavancas de ajuste pneumático são a maneira mais fácil. Você deve ter os pés apoiados no chão ou em um apoio para os pés, os ombros relaxados e o ângulo pélvico em uma posição aberta.
