Cadeiras ergonômicas realmente funcionam?
Você trabalhou em casa durante a epidemia e comprou uma cadeira ergonômica, e agora voltou a trabalhar na empresa, ou está implementando um modelo de escritório híbrido, pretende comprar cadeiras novas para o escritório?
Existem tantos estilos de cadeiras ergonômicas, como escolher? Não pense que você pode simplesmente sentar na cadeira depois de comprá-la para casa. Os especialistas lembram que o mais importante é ajustar a cadeira ao ambiente que mais lhe convier.
1.As cadeiras ergonômicas são realmente úteis?
Wu Shuqin, fisioterapeuta sênior da policlínica do Grupo de Serviços de Saúde de Cingapura, apontou em uma entrevista que as várias configurações ajustáveis da cadeira ergonômica permitem que os usuários façam ajustes correspondentes de acordo com sua altura individual, comprimento das mãos e pés e mesa altura, o que é útil para o corpo. Trabalhe em uma posição sentada ereta e confortável.
2.As cadeiras ergonômicas ajudam nas dores nas costas?
Algumas pessoas podem pensar que usar uma boa cadeira ergonômica pode resolver o problema da dor nas costas. Wu Shuqin apontou que as cadeiras ergonômicas não são a única solução. Na verdade, a maior parte da dor causada por ficar sentado no trabalho se deve à falta de atividade a longo prazo.
Wu Shuqin disse:"Manter a mesma postura por muito tempo irá exercer pressão sobre os músculos, articulações e ligamentos, além de afetar a circulação sanguínea e linfática. Embora as cadeiras ergonômicas possam fornecer apoio e conforto, é melhor mudar de posição regularmente do que comprar cadeiras ergonômicas. eficiente."
3.Qual é a diferença entre cadeiras ergonômicas e cadeiras de jogos?
Como o nome sugere, a cadeira gamer foi especialmente projetada para quem joga videogame. De acordo com observações compreensíveis, as cadeiras para jogos geralmente são equipadas com encosto alto, permitindo que os usuários descansem a cabeça na parte superior do encosto. As cadeiras ergonômicas variam em design, algumas com apoio de cabeça e outras sem apoio de cabeça, mas com encosto que pode ser apoiado até os ombros.
De um modo geral, as cadeiras ergonômicas têm mais peças ajustáveis do que as cadeiras de jogos. Algumas cadeiras ergonômicas podem ajustar a profundidade do assento, mas as cadeiras de jogos geralmente não têm essa função, mas os tamanhos pequeno, médio e grande permitem que usuários de diferentes tipos de corpo tenham uma variedade de opções. Dependendo do estilo, algumas cadeiras ergonômicas têm muito mais suporte lombar e ajuste do que as cadeiras de jogos.
4. Quanto mais cara a cadeira ergonômica, melhor?
As cadeiras ergonômicas não são tão caras quanto possível, e a ergonomia não é adequada para ser medida pelo preço. Materiais, qualidade, função e design afetam o valor de uma cadeira.
5.E se não houver cadeira ergonômica?
O fisioterapeuta Wu Shuqin destacou que, além de usar cadeiras ergonômicas, também podemos obter uma postura sentada confortável por outros meios. Por exemplo, podemos fornecer apoio para as costas e braços com travesseiros, travesseiros e toalhas enroladas. Se a cadeira for muito alta para que seus pés toquem o chão, coloque-os em um banquinho baixo para uma posição sentada ergonômica.
Se os olhos não conseguem manter uma linha horizontal com a parte superior da tela do computador, podemos usar caixas de papelão ou livros de capa dura para sustentar a tela ou o laptop.
6. Como garantir a postura correta ao sentar em uma cadeira?
Uma boa postura inclui:
1. Dobre os joelhos 90 graus e coloque os pés no chão.
2. Mantenha a parte superior do corpo reta e certifique-se de que suas costas estejam apoiadas no encosto da cadeira.
3. Evite corcunda ou costas arqueadas.
4. Dobre os cotovelos a 90 graus e apoie-se confortavelmente no braço da mesa ou cadeira.
5. Quando o antebraço está apoiado na mesa, os ombros não devem encolher.
6. Ao digitar, o pulso é apoiado e relaxado.
7. A parte superior da tela do computador deve estar nivelada com os olhos.
De qualquer forma, manter a mesma postura por muito tempo não é benéfico para o corpo. Recomenda-se levantar e caminhar ou mudar de postura a cada 30 minutos ou mais.
