"Cadeira de carro" modificou "cadeira de escritório"? Médico: tente alternar o escritório sentado e em pé
Devido à necessidade de ficar sentado em frente ao computador por muito tempo,"seleção de assento"tornou-se um problema angustiante para muitos trabalhadores de escritório. Recentemente, alguns internautas tiveram um grande buraco cerebral e até converteram um assento de carro em uma cadeira de escritório.
O custo de assentos de carro e kits básicos e outros materiais modificados é de apenas algumas centenas de dólares. Sem falar na segurança, a avaliação dos internautas após a experiência é"uma cadeira de engenharia artificial que mata milhares de dólares em segundos", conforto e cintura. O apoio das costas é muito bom, a altura das costas da cadeira também pode ser ajustada e vem com um porta-copos dobrável.
Mas esse tipo de cadeira é realmente adequado para funcionários de escritório ficarem sentados por muito tempo? Venha ouvir os especialistas.
O médico disse:"Embora você se sinta muito confortável depois de trocar o assento do carro por uma cadeira de escritório, sua altura e envolvimento podem não ser adequados para você trabalhar em sua mesa por muito tempo, por isso não gostamos muito desse método. promover."
Para aliviar o cansaço de ficar sentado por muito tempo, muitas cadeiras ergonômicas e cadeiras especiais para jogos no valor de milhares ou mesmo dezenas de milhares de yuans tornaram-se a escolha de todos. Especialistas dizem que esse tipo de cadeira pode sim melhorar o conforto do escritório, mas não é adequado para ficar sentado por muito tempo, e a escolha deve variar de pessoa para pessoa:"Ao escolher uma cadeira ergonômica, você deve sentar e experimentar você mesmo. Na verdade, cada um de nós tem uma coluna vertebral, as articulações de todos, embora sua estrutura seja basicamente semelhante, cada um tem suas próprias características, então você precisa encontrar o que mais lhe convier, inclusive sentindo seu apoio de cintura, apoio de ombro e altura de o apoio de braço. Eles são todos muito bons, então esta é uma cadeira mais adequada e opcional, mas seja uma cadeira de jogos ou uma cadeira ergonômica, se você se sentar confortavelmente, ainda sentirá músculo-esquelético depois de muito tempo A fadiga e o desconforto do sistema, por isso é melhor do que cadeiras comuns, mas não é adequado para longas horas de trabalho."
Além disso, alguns funcionários de escritório optam por ficar de pé enquanto trabalham. O médico disse que ficar muito tempo em pé vai causar o risco de varizes. Se você quer ser saudável, não precisa ser tão problemático. Podes tentar"sentado e em pé alternadamente escritório":"Por exemplo, se você se sentar por meia hora ou uma hora de trabalho, pode se levantar e se movimentar por cerca de 5 a 10 minutos adequadamente e ajustar um pouco esse ritmo."
O médico lembrou que, ao sentar e levantar alternadamente no consultório, deve-se manter a postura sentada correta. Cruzar as pernas, trabalhar em sua mesa, etc. causará danos ao corpo humano:"Sentar com as pernas cruzadas realmente tem um grande impacto na articulação do quadril, não apenas dobrando o quadril, mas excedendo nosso ângulo fisiológico normal, e é acompanhado pela rotação da articulação do quadril. Depois de muito tempo, inevitavelmente causará pressão excessiva na articulação do quadril, uma tensão dos músculos ao redor da articulação do quadril e outra. Depois que você se abaixa, a força suportada pelos músculos da região lombar é na verdade muito maior do que quando você se senta ereto, o que causará uma tensão nos músculos da região lombar com o tempo."
